Proteiiniletut ilman jauhoja tai banaaniletut kuis vaan

Tässä hyvä ja kevyt vaihtoehto aamu-, väli- tai iltapalaksi. Näissä ei ole mitään jauhoja, ei edes proteiinijauhoja. Hyviä marjojen tai hedelmien kanssa. Ohje on yhdelle ja tulee 8 kpl pieniä lettuja. Suosittelen paistaa vain pikkulettuja, sillä isot vähän räjähtää käsille.

Banaaniletut

2 kpl kananmunia

1 kpl banaani

vaniljauutetta muutama tippa

½ tl kanelia tai kardemummaa

Lisäksi:

 pienen pieni nokare kookosöljyä paistamiseen

Laita kaikki raaka-aineet kulhoon ja surrauta sauvasekoittimella tasaiseksi massaksi. Kuumenna levy ja paista kookosöljyssä letut kypsiksi. Syö sellaisenaan, rae-juuston, rahkan, marjojen tai hedelmien kanssa.

PS. Katso Ruokapankin muutkin proteiinilettu- ja vohveliohjeet!