Vadelmakookossmoothie toivottaa huomenta!

Mun aamu alkaa nykyään lähes poikkeuksetta smoothiella. Ennen vetelin rahkaa, mutta jotenkin se ei vaan sopinut mun kropalle. Nyt on parempi olla vähemmällä maidolla ja vähemmällä vehnällä.


Vadelmakookossmoothie

3-4 rkl vadelmia
1-2 rkl kookoslastuja
2 kpl parapähinöitä
1 rkl pähkinöitä
riisijuomaa
vadelmakeittoa
kookos soya-jogurttia
30 g kookos proteiinijauhetta


Kaikki tehosekoittimeen ja pehmeäksi smoothieksi. Lopuksi voit laittaa päälle esim. kookoslastuja. Ihanaa ja raikasta herkkua! :) Sopii aamupalaksi, vällipalaksi, treenin jälkeen tai ihan vaan herkutteluun.

Banaani-vaniljasmoothie

Banaani-vaniljasmoothie sopii vaikka treenin jälkeen juotavaksi tai aamupalaksi. Mä oon nyt vähentänyt maitotuotteiden käyttöä, joten tämäkin on siis maidoton. Jos tekee enemmän ja laittaa jääkaappiin säilymään, niin kantsii muistaa että banaani tummuu ajan kanssa. Voit lisätä vähän sitruunamehua tämän estämiseksi tai vähentämiseksi.


Banaani-vaniljasmoothie

1 kpl banaani
10 kpl pähkinöitä
muutama tippa vaniljauutetta
kaurajuomaa oman maun mukaan eli haluaako löysempää vai juoksevampaa
3 isoa rkl maustamatonta soya-"jogurttia"
20 g vanilja proteiinijauhetta (voi laittaa enemmänkin)

Kaikki tehosekoittimeen ja pyöräytä muutaman kerran, kaada lasiin ja juo samantien.